TRAINING
Club Esportiu Orpí
El teu espai d'entrenament a Carme, Orpí i rodalies
Club destinat a l'entrenament lliure per als usuaris de Carme, Orpí i rodalies. Enfocat en l'entrenament de cardio i força.
🚴♀️🔥
NEIX SPINFIT
Una nova classe que combina Spinning + Fit en una mateixa sessió!
El grup es dividirà en dues parts: una meitat començarà fent Spinning i l'altra meitat farà Fit.
A meitat de la classe, farem el relleu i canviarem d'activitat.
Així, durant la sessió, tothom farà 50% Spinning i 50% Fit, combinant cardio, força, resistència i exercicis funcionals.
50% Spinning
Cardio intensiu i resistència
50% Fit
Força i exercicis funcionals
100% Efectiu
Resultats en menys temps
🔥 Dues disciplines. Una sola classe. SPINFIT. 🔥
Reserva la Teva PlaçaEquipament Complet
Disposem de tot el que necessites per als teus entrenaments de cardio i força
Zona d'entrenament principal
Zona de màquines i pes lliure
- •Manuelles de 1 a 25 kg
- •Discos olímpics
- •Barres rectes i corbades
- •Jalón dorsal
- •Dominades assistides
- •Tríceps assistits
- •Multicadera
- •Hip thrust
- •Hiperextensions lumbars
- •Multipower
- •Peck deck / Peck fly
- •Màquina d'espatlla lateral
- •Màquina de quadríceps
- •Màquina de bíceps femoral
- •Fins a 7 bicicletes de ciclisme indoor
- •Cinta de córrer
- •Elíptica
- •Cajón
- •Bosu
- •Kettlebells
- •TRX
- •Pilota medicinal
I molt més! La nostra sala està completament equipada per oferir-te la millor experiència d'entrenament
Classes Dirigides
D'octubre a maig oferim classes dirigides amb aforament limitat
Màxim 15 persones per classe
Combinació de Spinning + Fit. Cardio, força i resistència en una sola classe!
Rotació: 2 mesos Body Pump, 2 mesos GAC, 2 mesos Aeròbic. Abril: Mix de les tres. Maig: Caminades
Rotació mensual:
Atenció i consells personalitzats
Grups reduïts de màxim 4 persones per a majors de 60 anys, o per a gent gran amb dificultat a l'hora de fer servir les màquines o que necessiten atenció específica.
Important: Classes amb aforament limitat a 15 persones. Reserva necessària.
RETO 5
L'entrenament per lliure al Training Club Esportiu
Un entrenament intens amb l'objectiu de completar-lo el més ràpid possible. Prepara't, posa el cronòmetre en marxa i supera el teu millor temps!
Salts a corda
Salts al caixó
Nivell més baix
Elevacions de genolls a les paral·leles
Amb pilota medicinal de 4 kg. La ròtula ha de superar l'alçada del manillar
Esquats
Fins als 90°, sense pes
Squat jumps
Burpees
El pit o l'abdomen ha de tocar el terra · Salt vertical i palmada per sobre del cap · Repetició completa
Bicicleta Kaiser M3
Resistència lliure · Les dues mans sempre al manillar · Per eixugar-se la suor es pot deixar només una mà · En cap cas les dues mans fora
Material
- Tot el material s'ha d'anar a buscar un cop comença el Reto 5.
- No es pot deixar el material preparat abans de començar.
- Quan s'acaba un exercici que requereix material, s'ha de tornar a deixar al seu lloc.
- Un cop deixat el material, cal anar a buscar el següent material.
- No es pot acumular ni deixar preparat material dels exercicis posteriors.
Control del temps
- El cronòmetre comença en el moment d'iniciar el Reto 5.
- Quan hagis completat tots els exercicis i els 5 km de bicicleta, atura el cronòmetre i apunta el teu temps a la pissarra.
Quotes i Preus
Troba l'opció que millor s'adapti a les teves necessitats
Altres Opcions
55€/persona · trimestre
- Accés il·limitat per 3 persones
- Classes dirigides
- Empremta d'accés
50€/persona · trimestre
- Accés il·limitat per 4 persones
- Classes dirigides
- Empremta d'accés
Important: Totes aquelles persones que paguin fora de termini o es donin de baixa de soci se'ls aplicarà la quota trimestral primer any de 75€
Contacta Amb Nosaltres
Reserva la teva plaça o demana més informació
Adreça
C/del Sol 4, Orpí (baixos)
Horari
7:00 - 21:00
Dilluns a Diumenge
President i Responsable del Club
David Borràs Valls
Omple el formulari i et contactarem per WhatsApp